Автор: 11:47 Жизнь  7 919  3

Бешеная гонка: 19 правил, как не сойти с ума

Добрый день, коллеги.

Несколько лет назад я сформулировал и записал для себя 19 пунктов, которые помогают держать себя в хорошей форме и отличном настроении, невзирая на вечный стресс и перегруз на работе. Нельзя добиться успеха, если чувствуешь себя несчастным, а жизнь – сплошная бешеная гонка. Главная цель списка – определить, что поднимет настроение, позволит много работать и достичь успеха. Список затерялся в недрах компьютера, и я про него забыл. Но недавно наткнулся на него и понял, что из 19 пунктов выполняю только 4. Надо срочно менять ситуацию! Хочу поделиться этими жизненными правилами с вами.

Итак, мои правила:

  1. Позитивное отношение к жизни. Следить, чтобы точка зрения на происходящее была позитивной, контролировать свои мысли.
  2. Смотреть сильные, воодушевляющие фильмы.
  3. Слушать хорошую, качественную музыку, которая находит отклик в душе.
  4. Читать статьи редких и самобытных авторов. Читать мощные книги, например, роман Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».
  5.  Заниматься спортом. По утрам – час в спортзале. Зарядка поднимает тонус и заряжает на весь день. Чувствуешь себя бодрым и полным сил. Иногда я провожу в спортзале час, бывает и 15 минут. Главное – регулярно. До 45 лет я не занимался зарядкой – хватало армейской подготовки. В 50 лет начал и сейчас хожу в спортзал каждый день. Это сильно спасает от стресса.
  6. Организовать хороший сон и правильное питание. Выспаться удается редко – много дел. Хорошо питаться тоже не всегда получается. Этот пункт я пока выполнил наполовину.
  7. Выделять время на занятия английским языком. Процесс изучения иностранного языка меня воодушевляет. Люблю слушать хорошие лекции. Стараюсь общаться с умными, способными людьми, с которыми есть о чем поговорить.
  8. Уделять много времени на общение с женой и детьми.
  9. Заниматься дачей и проводить на ней выходные. Не получается. Бываю там крайне редко, некогда.
  10. Ездить на рыбалку. Обожаю рыбачить, но вырваться не удается. Увы, за весь прошлый год был всего раз.
  11. Заниматься творчеством. Писать статьи, планы, программы, наводить порядок в каких-то вещах.
  12. Придумать для себя увлечение, которое никак не связано с работой. Например, купить новую машину, построить дом или еще чего-то.
  13. Тренировать разум. Стараться изучать что-то новое, тренироваться мозг различными логическими задачками.
  14. Тренировать силу и намерения.
  15. Настраивать себя каждое утро на созидание и победы.
  16. Хвалить себя за сделанные продукты, за хорошие результаты. Покупать себе подарки за собственные победы.
  17. Физически заставлять себя быть в хорошем настроении. Даже если совсем плохо, то пытаться направить внимание на что-то хорошее. И так раз, за разом, постепенно привыкать вытягивать себя из депрессии.
  18. Решить, чего надо достичь в этой жизни. Для себя я до конца не разобрался, какая у меня цель в жизни, но стараюсь.
  19. Всегда выделять личное время для прогулок на свежем воздухе.

К сожалению, удается выполнять не все. Часто физически не хватает времени выполнять все правила, но стараюсь.

Кроме списка для хорошего настроения, есть у меня и противоположный. Я выписал для себя то, чего в моей жизни быть не должно:

  1. Не иметь незавершенных циклов действия. Не откладывать дела на потом, стараться завершить все и сразу.
  2. Не брать на себе мелкие циклы, сжирающие время.
  3. Направлять внимание на главное. Записывать то, что необходимо сделать на бумаге. Ставить четкие планы и следить за завершением дел. Избавиться в своем окружении от граждан и гражданок, которые мило улыбаются, а сами пытаются обесценить ваши силы, намерения и энергию.
  4. Меньше смотреть отрицательные новости. Следить за тем, что происходит в мире, но не погружаться в «болото».

И еще:

  1. Если очень плохо, назовите 5 хороших вещей, которые произошли с вами или вы сделали недавно. Надо понимать, что хорошо, а что плохо – это лишь точка зрения конкретного человека. Больно только тогда, когда сам чувствуешь боль.
  2. Опишите, какие продукты вы производите, что делаете полезного для общества. Когда плохо, вспоминайте об этом. Не соглашайтесь с людьми, которые говорят, что вы бесполезны.

Это работает. Проверено на Владимире Турове. Попробуйте сделать точно так же. Уверен, что ваша жизнь станет чуточку легче.

В следующей статье вы узнаете о новых инструкция для самозанятых, которые сформулированы в письме от ФМС.

Спасибо, коллеги, и удачи в делах.

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР В МОСКВЕ 27-28 ФЕВРАЛЯ

(Visited 78 times, 1 visits today)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды (18 оценок, среднее: 4,61 из 5)
Загрузка...

Поздравляем!

Проверьте почту. Вам отправлен запрос на подтверждение подписки