Шесть правил управления эмоциями

Добрый день, уважаемые коллеги.

По просьбе моих сотрудников я продолжаю писать статьи на социальные темы. «Как бороться с эмоциями? В нашем мире лучше натянуть удобную маску и плыть по течению… А если не получается? Ты такой, какой есть… Что делать, и как побороть в себе чрезмерную эмоциональность?»  

Дорогие люди, мы на то и люди, чтобы проявлять эмоции. Конечно же, очень желательно, чтобы эти эмоции соответствовали ситуации и обстановке. Но я хочу сказать, что, все-таки, лучше проявлять эмоции, чем не проявлять. Потому что, в этом случае мы являемся самими собой. Совершенно нормально – поплакать, если есть ситуация, которая заставляет плакать. Совершенно нормально – смеяться, когда ситуация заставляет смеяться. Проявлять эмоции – это нормально, быть роботом не нормально. В конце концов, если ситуация такова, что вы должны кого-то послать на три буквы, проявив эмоции, используйте русскую ненормативную лексику и пошлите этого человека. Это тоже нормально.

Есть один нюанс: нам, как нормальным людям, частенько бывает стыдно за наши эмоции. Поэтому, прежде чем проявить эмоции, посмотрите на себя со стороны. Второй момент: спрогнозируйте, как эта эмоция будет воспроизведена, понята на противоположном конце, и какие выводы из этой эмоции сделает другой человек. Я всегда стараюсь это делать. Если я вижу, что мои эмоции встряхнут человека и заставят его жить, что ж, я проявляю эти эмоции. Если я вижу, что эмоции, наоборот, не заставят человека жить, а сделают хуже, я стараюсь себя контролировать. Если я не сдержался, я не ищу оправданий. Я иду, извиняюсь и улаживаю.

Как устроены многие люди? Они проявили эмоции, им стыдно, они понимают, что были не правы, но все равно хочется оставаться правым… Они придумывают себе оправдания, не извиняются, и в результате эта эмоция застревает и потом создает проблемы во взаимоотношениях.

Попробуем вывести из всего вышеописанного несколько правил.

Правило №1: проявлять эмоции – это нормально, мы живые люди.

Правило №2: очень желательно, чтобы проявляемые эмоции соответствовали обстановке.

Правило №3: очень сильно желательно, чтобы те эмоции, которые вы проявляете, были правильно поняты на противоположном конце провода.

Правило №4: проявляемые эмоции должны заряжать или поднимать человека.

Правило №5: если эмоции отрицательные, извинитесь, не ждите, когда рассосется. Одна из причин разводов, скандалов в семьях и недоразумений с друзьями – люди проявили эмоции. На эмоциях друг другу можно много наговорить. Люди наговорили, потом сами себя оправдали, им стыдно, неудобно: они оправдали себя еще больше…

Каждый хочет и ждет, что первым сделает шаг кто-то из сторон, но «точно не я». В результате получается большой неразрешимый ком проблем, чуть ли не на всю оставшуюся жизнь. Иногда так и бывает. Каждый дальше идет своей дорогой, будучи полностью правым в своей неправой правоте. Кто от этого выиграл? Никто. Поэтому очень важным является правило №5: смотреть на себя и извиняться.

Правило №6: постарайтесь ввести некую систему самоконтроля. Прежде чем проявить эмоцию, задайте себе вопрос: «Как она будет воспринята?» Пойдет ли эта эмоция на пользу вам и тому человеку, в отношении которого вы ее проявляете? Особенно это касается родителей, у которых дети в переходном возрасте от 10 до 16 лет. Период, когда дети хотят быть самостоятельными. К сожалению, и в отношении маленьких детей родители проявляют иногда неадекватные эмоции… Обратите внимание на проявление ваших эмоций к своим детям.

Спасибо, коллеги. Возможно, эта статья кому-то пошла на пользу.

Владимир Туров

Руководитель юридической компании «Туров и партнеры», практикующий и ведущий специалист по налоговому планированию, построению индивидуальных налоговых схем и холдингов, оптимизации финансовых потоков.