Как не сгореть на работе

Добрый день, коллеги.

Эта статья на социальную тему. Мне задали два вопроса: «Как не сгореть на работе? Что делать, если опускаются руки?» Причина хронической усталости, когда все навалилось, руки опускаются и чувствуешь, что чуть ли не сгорел, заключается в том, что вы не достигли своих собственных целей. Либо вы не достигли тех целей, которые вам дало ваше руководство, а вы с этим согласились.

Это недостигнутые цели. Ваши личные цели. Это могут быть мелкие цели: собиралась купить телефон и не купила. Хотя, и покупка хорошего телефона, когда копишь деньги и мечтаешь, это гордость… Ты сам себе говоришь: «Я молодец. Я способный». Сам себя хвалишь. У тебя больше уверенности… Это могут быть разные цели. У кого-то цель: хотела родить ребенка, но не получается. Недостигнутая цель, апатия, все наваливается – это сказывается на работе. У кого-то одна цель, а у кого-то таких целей два десятка.

Выпишите все свои цели: подняться по карьерной лестнице, занять новый пост, добиться повышения зарплаты, сделать так, чтобы меня заметили на работе, выйти замуж… После того, как вы выпишите все свои цели в столбик, вы увидите, что из 20 целей 17 не реализованы. Конечно, при таком раскладе вы сгорите на работе, вы сгорите в жизни… Конечно, у вас опустятся руки, потому что вы не достигаете целей. Вы не получаете результата, который планировали. Вы не получаете результата, который хотели получить. Может быть, не хватает собственной энергии. Тогда нужно воодушевление со стороны. Это нормально – просить помощи и воодушевления со стороны. Это нормально. Может быть, вы попали не в ту атмосферу, не в ту компанию… Атмосфера такая, что вы умираете. Уйдите из этой компании.

Итак, давайте разберемся по пунктам, как не сгореть на работе.

Шаг №1: выпишите в столбик все цели, которых не удалось достичь, и все незавершенные дела и циклы. Хотел позвонить маме, не позвонил. Собирался покрасить стены, не покрасил. Даже такие мелочи. Может быть, вы вспомните момент, когда учились в 7 классе и собирались стать лицом знаменитого бренда. Вы мечтали, что ваша фотография будет на обложках всех модных журналов. А в результате вы работаете медсестрой в больнице. Напишите: собиралась стать лицом журнала. Больная недостигнутая цель… А может быть, вы в 15 лет мечтали открыть свой бизнес, а сейчас работаете прорабом на стройке.

Я бы перелопатил всю свою жизнь, не торопясь. Написал в столбик и большие недостигнутые цели и мелочи из серии «давно хотел поехать на рыбалку». Цель так и не достигнута. Это шаг №1. Не важно, сколько на это уйдет времени. Важно, чтобы эта работа была сделана качественно.

Шаг №2: просмотрите ваш список. Вычеркните детские мечты и отмените у себя в разуме установку. Все. Вы эту мечту отменили, вычеркнули.

Давно собирался поехать на рыбалку – ага, эта цель остается. Ведь я все еще хочу поехать на рыбалку. Нажимаем кнопку. Открываем компьютер, календарь, ставим дату, когда вы поедите на рыбалку. Звоним жене и говорим: «Все, мы едем на рыбалку. Покупай билеты на выходные, платку и т.д.» Все. Этот пункт стоит в плане и не давит на мозг.

Была цель послать кого-нибудь на три буквы куда-нибудь подальше. Достал уже. Хорошая цель, между прочим… Если этот человек вас постоянно достает, а вы его еще не послали, эту цель, конечно, надо реализовать. Но реализовать ее надо так, чтобы не вызвать лишнего антагонизма. Возьмите телефон и скажите: «Братан, давай останемся друзьями. Не звони больше. Я тебя ставлю в блок».

Мы крыжим список, что-то вычеркиваем и принимаем решение, что к этой цели вы больше не будете идти. Какие-то цели из этого списка реализовываем моментально. Какие-то цели ставим в план и реализовываем.

Шаг №3: выстроить цели в порядке важности. У вас по-прежнему останется какой-то список, который вы не смогли немедленно поставить в календарь. Вы не знаете решение, но тем не менее, вы собираетесь что-то с этим сделать. Вы не можете перечеркнуть. Тогда выстроите этот список в порядке важности для вас. Посмотрите, в какой последовательности вы будете достигать целей и завершать дела.

Единственное, с чем вы сможете столкнуться: самый важный пункт окажется для вас самым страшным. Вы к нему не готовы. Ну, что ж, тогда вы можете перевернуть список с ног на голову и начать с самого легкого и быстрого. Сначала реализовывать двухминутные дела. Ваше внимание освобождается. Вы немножко побеждаете. Силы становится больше. И так потихоньку вы добираетесь до самого страшного пункта, на который вы боялись смотреть… Глаза боятся, а руки делают. Важно ввязаться. Важно начать.

Итак, как не сгореть на работе, и что делать, если опускаются руки? Добавлю еще несколько важных пунктов.

Очень важно, чтобы ваши начальники и коллеги замечали то хорошее, что вы делаете. Очень важно, чтобы ваши родные, друзья и родственники замечали все то хорошее, что вы делаете.

Приведу пример. У меня дома идеальный порядок: одежда выглажена, везде все чисто и красиво, еда приготовлена. Если я перестану говорить своей жене Татьяне в ежедневном режиме: «Умничка! Спасибо тебе за классный ужин! Спасибо за всю эту красоту»… Если я перестану хвалить человека за хорошее, то очень скоро это хорошее исчезнет. Если я перестану хвалить своих сотрудников за хорошее, у них тоже опустятся руки.

Руководители любого уровня в моей компании тоже, прежде всего, должны замечать малейшие хорошие вещи, которые делают сотрудники и говорить сотрудникам за эти вещи спасибо. Моя политика довольно простая: 95% своего времени я должен тратить, говоря людям, какие они молодцы, акцентировать их внимание на том хорошем, что они делают. И только в 5% случаев кого-то за что-то слегка пожурить, одновременно с этим поддержав. Этот пункт крайне важен. И в семье, и на работе у нас могут опускаться руки, если нам никто не говорит спасибо за наши усилия по созиданию того хорошего, что мы делаем каждый день.

Но есть еще один момент, как можно сгореть на работе. Допустим, вас хвалят, ценят, все идет хорошо… У вас нет  незавершенных циклов, все идет идеально, но вы чувствуете, что сгораете. Тогда, возможно, вы занимаетесь не тем, чем должны заниматься. Ну, неинтересно вам то, что вы делаете. Как бы вы ни пробовали себя замотивировать и заинтересовать, что бы только ни делали ваши друзья или начальники… При условии, что у вас нет плохих поступков против работы. Если вы кристально честны, у вас нет никаких оправданий, которые бы приходили в голову, и вы всегда идеально работали, всегда производили великолепный продукт, но чувствуете, что сгораете, значит, вы занимаетесь не своим делом.

Грубо говоря, заставь сейчас меня выполнять однотипные операции, стоять на станке и делать одно и то же, я с ума сойду через 2 дня. Это не мое это. Я лучше песни буду петь в хором. Хоть какой-то будет интерес. Поэтому каждый из нас должен заниматься тем делом, которое ему по кайфу. Мне предлагали в свое время должность, возглавив которую я бы имел много-много денег. Грубо говоря, если бы через месяц у меня не было миллиона долларов, то значит я бы был просто херовым руководителем. Я отказался. Почему? Не мое. Не интересно. Мне интересно то, чем я занимаюсь: помощью людям. Вот это мне интересно!

Коллеги, прокомментируйте эту статью и напишите свои мнения. Выскажите свои идеи, как не сгореть на работе. Что нужно делать, чтобы не опускались руки? Это будет крайне важно для других людей, которые прочитают эту статью. Может быть, они воодушевятся, может быть, сделают свои выводы. Помните: ваше мнение ценно. Не обесценивайте себя. И не недооценивайте себя. Ваше мнение ценно.

Надеюсь, эта статья пошла вам на пользу. Спасибо, удачи в делах.

Владимир Туров

Руководитель юридической компании «Туров и партнеры», практикующий и ведущий специалист по налоговому планированию, построению индивидуальных налоговых схем и холдингов, оптимизации финансовых потоков.